Github马拉松进行了78天了，希望也以同样的毅力坚持减肥。

今天看了一篇文章：http://www.panghufei.com/?p=11163，以及BBC的纪录片视频: BBC 关于减肥你应该知道的十件事。

纪录片很好，总结出来几点：

1. 用更小的盘子吃；
2. 用高蛋白的食物、用粥类防止饥饿；
3. 小习惯也能改变体重。